Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2016
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99,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1792 kcal
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Líp: 57,45g | Prot: 72,24g | Carbs : 264,33g.
Pequeno Almoço: Rogers Porridge Oats, Yoplait Source 0% Vanilla Yogurt, Fuji Apples, Bananas, Rogers Porridge Oats, Hershey's Bliss 70% Cacao Dark Chocolate. Almoço: Compliments Southwest Brown Rice & Quinoa with Black Beans. Jantar: Mediterranean Spanish Lentils and Vegetables, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Extra Virgin Olive Oil, 365 Balsamic Vinegar of Modena. Snacks/Outros: President's Choice Greek Yogurt 2%, Bananas, Gala Apples, Presidents Choice Extra Dark. mais...
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5347 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 2 horas e 11 minutos, Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 19 minutos. mais...
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A Perder 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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