|
Итак, я чувствую себя лучше и более отдохнувшей! Сон наладила после аврала, единственное, пока всё ещё не удаётся лечь до 23:00 регулярно, но к 23:30 я уже сплю. Двигаться стала намного больше, хожу много. С водным режимом тоже всё хорошо. На днях купила абонемент в бассейн, буду снова ходить туда, как и планировала. Из того, над чем надо работать: 1. Питание. я вернулась к правильному питанию, но проблема в том, что меня стало опять тянуть на сладкое, из-за чего всякие вредные сладости попадают ко мне в рацион, пусть и не в большом количестве. Не оправдываю себя, нужно работать над этим; 2. Зарядка пока не вернулась на регулярной основе в мою жизнь; 3. Вес стоит. Причину знаю. Нужно работать с уменьшением быстрых углеводов. Это не плато, а результат присутствия сладкого. Надо плотно поработать с этим, и вес пойдёт вниз. В целом, подвижки в возвращении к ЗОЖ есть. Теперь основные задачи: 1. Работа с питанием (самое сложное для меня); 2. Регулярные заплывы в бассейне; 3. Зарядка. Удачи мне! Дорогу осилит идущий!
|