|
O progresso continua! vamos em frente, com a graça de Deus!
|
102,9 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2190 kcal
|
Líp: 72,17g | Prot: 157,65g | Carbs : 233,16g.
Pequeno Almoço: óleo de coco, Pão Francês, Ovo, Piracanjuba Leite UHT Integral, Maca Peruana, Banana Prata, Proteína de Soja Isolada. Almoço: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Natural Life Granola Maçã e Mel, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Hortifruti Salada de Grão de Bico, Macarrão Fresco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Gergelim, Peito de Frango. Jantar: Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Peito de Frango. Snacks/Outros: Psyllium, Piracanjuba Leite UHT Integral, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Natural Life Granola Maçã e Mel. mais...
|
|
3122 kcal
|
Exercício:
Intervalado caminha x corre - 47 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jeronimo_Queiroz
|