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seguindo firme na alimentação, amanha é dia de pesagem.
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1477 kcal
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Líp: 76,54g | Prot: 65,05g | Carbs : 143,66g.
Pequeno Almoço: Abacaxi, Hortelã, Limão, Aipo, Quaker Farelo de Aveia, Abobrinha, Chá Verde, Gengibre. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Calabresa, Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Sementes de Girassol Secas sem Casca, Dr. Oetker Gelatina Zero, Pastel de Queijo, Juriti Cocada de Forno, Manjericão, Molho de Pimenta, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Outros: Banana Nanica, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Quaker Farelo de Aveia, Abacates. mais...
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2165 kcal
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Exercício:
agachamento - 5 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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