Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2024
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96,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3113 kcal
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Líp: 102,48g | Prot: 217,26g | Carbs : 315,85g.
Pequeno Almoço: Italac Leite em Pó Integral, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura, Mirtilos, Kero Coco Água de Coco (200ml), Café, Zero-Cal Adoçante, Café, Zero-Cal Adoçante, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura. Almoço: Cebolas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pata Negra Costela Salgada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Couve Refogada, Beterraba Cozida, Tomates, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango. Snacks/Outros: Kopenhagen Cherry Brandy, Nutella Nutella, Kibon Sorvete Napolitano, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. mais...
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3152 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dan RJ
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