|
Всем привет! ✌
Меня зовут Катя, 26 лет.
За 2 года с 58-63кг дошла до 96,5кг. Если кратко, то просто запустила себя.
Здесь я очень давно, но раньше считала кбжу, теперь решила делиться своими результатами со всеми, возможно так будет легче.
Тяжело жить с лишним весом: таскать его на себе, бояться смотреть в зеркало, покупать и носить нелюбимую одежду.
Хочу, чтобы лишние кг от меня ушли, и никогда больше не вернулись 😅 И даже готова для этого потрудиться 😇 Пусть сбудется моё намерение, а все, кто его прочитал, увидят желанные цифры на весах 🤍
|
94 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 29 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1648 kcal
|
Líp: 66,60g | Prot: 79,13g | Carbs : 194,18g.
Pequeno Almoço: Инжирный Персик, Нижегородский Хлеб Лепешка «Пита Арабская», Здоровье Имитированная Икра Лососевая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Almoço: ВкусВилл Мороженое Маршмеллоу с Шоколадным Печеньем, Майонез, Огурец (без Кожуры), Картошка Вареная, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый, Calve Австралийский Барбекю Соус, Джаганнат Сосиска . Jantar: ВкусВилл Батончик Зерновой, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Котлета Куриная, Овощное Рагу, Чеснок. Snacks/Outros: Яшкино Крокант с Миндалем, Самокат Чипсы из Кеты, Инжирный Персик. mais...
|
|
2737 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 46 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 9 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
удачи в нашем нелегком деле стать легче🙌🔥
20 jun 24 por membro: печенька_с_молоком
|
20 jun 24 por membro: Алена240268
|
Всё получится! Удачи Вам и терпения!
20 jun 24 por membro: solar.wind
|
У вас все получится! Главное желание и не сворачивать с намеченной цели!🤝
20 jun 24 por membro: Irinka123134
|
Valentina(:, как вы правы, у меня тоже самое, и тоже 10+ кг, сейчас уже 2 кг сбросила, иду дальше
20 jun 24 por membro: Agnets
|
Я с вами!!!! Тоже за два года накусала почти до 100 кг. Худой никогда и не была. После развода похудела до 70 кг, при моем телосложении выглядела супер!!! Но не удержала вес, начались новые отношения и опять все набрала. Сейчас пытаюсь взять себя в руки, но видно мотивации нет и топчксь на месте. А может и все устраивает😁 хотя мое отражение в зеркале меня очень растраивает. Давайте вместе возьмемся и доведем наше начатое дело до конца!!!
20 jun 24 por membro: tanya.rodimova.84
|
Катя, как откликнулся ваш пост, вот прям про меня😄 каждую неделю пытаюсь начать и постоянно срываюсь🤦🏻♀️ давайте худеть вместе, мне 26 лет, зовут Алина))
20 jun 24 por membro: squzz
|
И я с вами..надоело быть толстой.
20 jun 24 por membro: borisova.mbx
|
Тоже начинала с этих цифр и тоже много ещё работы впереди .....я с вами ❤️
20 jun 24 por membro: plyushka80
|
желаю успехов, все получится! главное начать! это самое сложное, но потом вытягиваешься. я худею с марта)
20 jun 24 por membro: kabri312
|
Желаю уверенности, стойкости, целенаправленности, терпения! Все получится! Поддерживаю ✊
20 jun 24 por membro: nilova1998
|
У вас все получится! Главное, слушайте свой организм. Мне 45, скинула 10 кг без зала, без срывов и издевательств над собой. Тоже начала с подсчета калорий, постепенно снижала, чтобы организм привык. Заменяла калорийные блюда низкокалорийными, но чтоб много, потому что мозг постоянно хотел жевать. Добавила ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Процесс долгий, уходило всего по 500 грамм в неделю. Зато комфортно и ничего не обвисло 😎
20 jun 24 por membro: margo*ritka
|
Девочки, спасибо большое всем за поддержку! ❤❤❤
Если кому-то нужна +79307268520 Whatsapp
20 jun 24 por membro: _미나_
|
Катя, удачи! Стань стройной снова и навсегда!
20 jun 24 por membro: Лекси Тормента
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _미나_
|