Шоколадний рулет з сирно-вишньовою начинкою 😋
|
1464 kcal
|
Líp: 69,22g | Prot: 68,41g | Carbs : 177,53g.
Pequeno Almoço: Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Norven Мидии в Рассоле , Art Foods Рис Нешлифованый, Яйце, Червоний солодкий перець, Цвітна капуста, Monini Оливковое Масло, Суміш листя салатів, АТБ Петрушка, Молода зелена цибуля (тільки зелень), Помідори чері, Огірок (з шкіркою), Морква, Зелена капуста. Almoço: АТБ Кабачок, Молокія Греческий Йогурт 8%, Помідори чері, АТБ Укроп. Jantar: McDonald's Кава Американо з Молоком - Маленька, Малина, Чорна Смородина, Пузата Хата Суп Овочевий З Куркою. Snacks/Outros: Незбиране молоко, Мрія Желатин Швидкорозчинний Харчовий, Премія Вишня без Кісточки, Чорна Смородина, Незбиране молоко, Кава. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Я навчилася робити фото-collage 😂
20 jun 24 por membro: Natalia 0511
|
Яка краса! Ви чарівниця! Худнете на таких десертах ☺️ та надихаєте інших ❤️ навіть страшно питати рецепт 😁 але виглядає надто смачно. Моє найулюбленіше поєднання смаків
20 jun 24 por membro: adubovika
|
Байдужа до більшості солодощів, але не можу пройти повз тих, де є вишні)) Дуже гарний рулетик, і, гадаю, що смачний.
20 jun 24 por membro: psycho_1993_
|
20 jun 24 por membro: Nataly Melen
|
Дівчата, дякую вам за теплі слова 🙏❤️Я вже не худну я зараз утримую вагу та що є. Коли я худла я такі десертики їла рідко може 2-3 рази на місяць🥲. І у мене правило я їм таке до 15.00 і тільки після повноцінноі їжі, де багато клітковини (салату). Зараз я їм їх частіше ,і це мене радує😁.
20 jun 24 por membro: Natalia 0511
|
Десерт дійсно смачний і рецепт не складний. Рецепт
Тісто:
4 яйця + 2ст.л. сахара (у мене підсоложувач) + 160гр борошна + 400 мл молока + 20гр розтопленого вершк. масла + дрібна солі + ванільний сахар + 30гр какао. Все добре перемішати. Деко від духовки треба застелити широким пергаментом (на ширину всього дека) і виливаємо на пергамент тісто. Випікаємо при 180* хвилин 20-25, у кожного різні духовки тому дивимося , щоб не пересушити. Тісто в духовці буде пузиритися і підійматися, а як виймете його корж опаде-це нормально. Як спікся виймаємо і охолоджуємо .
Крем:
300гр домашнього сиру(творога) + приблизно 150 йогурта + 1-2ст.л сах. пудри (у мене підсолодувач) + ванільний сахар = все добре перебиваємо погружним блендером . Потім змащуємо охолонувший корж кремом зверху посипаємо ягодами чи порізаними фруктами (за вашим бажанням) у мене пішло 250 гр вишень вже без кісточки. Ви можете взяти любий мʼякий крем-сир за вашим смаком( буде ще менше мороки😆) Потім скручуємо все в рулет, по можливості плотненько, потім я завертаю в пергамент потім в пленку і 2-3 часа в холод. щоб все зʼєдналося. Смачного🙂
20 jun 24 por membro: Natalia 0511
|
Божественно!Обожаю вишню и сладкое!!!!Надо сделать
20 jun 24 por membro: Oksamzach
|
А на підтримці рахуєте калорії? Цікаво скільки калорій в тій порції.
21 jun 24 por membro: Crazy_pony
|
Crazy_pony. Калорійність всього рулету 1344. У мене на фото 3 кусочка це 1/3 від рулету =. 448 ккал
21 jun 24 por membro: Natalia 0511
|
Crazy_pony Так я рахую всі калорії. Записую все і листя салату і овочі. Я знаю що їх можна не враховувати, але я враховую . Я їм 2 рази в день 11-12.00 і 17-18.00. Зараз я тримаю 1700-1900 ккал.Сніданок у мене самий великий і поживний приблизно на 1000 ккал.мені так ок я не голодна цілий день. Коли я їла 3 рази на день порції були не дуже великі і я через -1,5-2часа знову голодна потім я підїдалаі і ккал росли. Я притримуюся низковуглеводноі системи до 140. Зараз у мене вуглеводи зашкалюють 200-230 т.я. багато їм фруктів і ягід. І ще я не їм нічого магазинського переробленого : ковбаси, сардельки, булочки, випічку, солодку воду. Не вживаю сахар( там багато ккал бесполезних, я вважаю краще зʼїсти щось поживніше і корисніше на ці ккал). Не їм нічого сильно смаженого, копченого. Я все готую сама обо запікаю в духовці або в мультиварці або тушене. І ще кожен день у мене мін. 10000 кроків. Зранку лімфодренажна гімнастика 15-20 хв. Я для себе обрала такий спосіб він для комфортніший.
Ви мене , звичайно,про це все не питали , але може комусь це трошки допоможе😆
21 jun 24 por membro: Natalia 0511
|
Дякую! А на схудненні скільки калорій вживали? Декілька разів вже передивилася вашу сторінку, наче не знайшла шоб писали. дуже подобаються ваші тарілочки і підхід з двохразовим харчуванням. Буду черпати ідеї.
23 jun 24 por membro: Crazy_pony
|
Crazy_pony На схудненні вживала 1400-1500 ккал вуглеводи були 120 , білки 2 гр х 1 кг, жири десь до 1,5 гр х 1 кг. Ввечері я їла не пізніше 17.00. І я їла багато салатів з сирих овочів. Ще я багато рухалась і слідкувала, щоб витрати ккал були більше за вживані ккал кожен день (обовʼязково). Спортзал це якось не моя тема 🤣 я багато ходила в пришвидшеному темпі мін 10000 кроків і більше, і 15000….також кожен день. І дома я роблю вправи для підтримання форми 2 рази в неділю -в YouTube вибрала вправи які мені подобаються і які я можу виконати . І ще я купила МФР ролер із великими шипами та після вправ проробляю все тіло, це як лімфодренажний масаж, класна штука,я з ним дуже добре зменшила свої обʼєми. Це все я продовжую робити і зараз , тільки зараз на підтримці я вживаю більше ккал і слідкую щоб витрати були вже не більше. І зважують я кожен день мені так морально легше , якщо я бачу що зранку у мене якийсь + то я в цей день корегую свою їжу в меншу сторону . У мене така своя система😊
23 jun 24 por membro: Natalia 0511
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Natalia 0511
|