Jornal de LitaLun, 20 jun 24

Грустный ужин на работе на 170 ккал. 80 г 5% творога в зернах, 100 г обезжиренного мягкого творога, 60 г огурца, без соли и специй. Псиллиум клубника-кедр. Итого, за сегодня смогла повысить суточные калории до 500

---

499 kcal

Líp: 9,21g | Prot: 47,42g | Carbs : 58,59g.   Pequeno Almoço: Evolution Food Клетчатка Яблочная, Faberlic Коктейль Белковый "Шоколад", Курага, Дары Природы Изюм Темный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Банан, Кофе с Молоком, Грудка Индейки, Ямчан Соевый Соус Классический, Морковь, Капуста Белокочанная, Клубника. Almoço: Молочная Речка Творог 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком, Грудка Индейки, Ямчан Соевый Соус Классический. Jantar: Огурец (с Кожурой), Narmak Псиллиум Клубника Кедр, Молочная Речка Творог Альпийский 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Outros: Guarchibao Дренаж, Кофе с Молоком, Чай. mais...

2601 kcal

Exercício: Trabalho - 11 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 6 horas. mais...