|
запустила для себ челендж, на 6 недель , со вчерашнего дня. буду делать самомассаж живота руками и щётка 10 минут и ног щёткой 10 минут. Сделала фотки до и замеры сняла. Потом поделюсь результатами.
А еще мне уже можно возобновить тренировки 💪 все проколы после операции на ногах зажили , неделю уже хожу без чулок 😍🎉🔥
|
90,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2203 kcal
|
Líp: 73,48g | Prot: 98,97g | Carbs : 301,69g.
Pequeno Almoço: Вязанка Сливушки Сосиски , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Геркулес Хлеб Зерновой, Шудашова Каша Овсяная Шудашова. Almoço: Вологодский Пломбир Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Простоквашино Сметана 10%, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Sadia Куриная Грудка в Панировке, Astoria Бургер Соус, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Шудашова Суп с Фрикадельками. Jantar: Бабкины Семечки Семечки, Черешня, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий , Огурец (с Кожурой), Calve Майонезный Соус Лёгкий, Гуляш из Говядины, Шудашова Макароны из Чечевицы. Snacks/Outros: Добрынинский Кондитерский Комбинат Меренги Воздушные Цветные, Шоколад, Арбуз, Абрикос, Черешня, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|