Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2024
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71,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1222 kcal
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Líp: 36,44g | Prot: 49,15g | Carbs : 183,92g.
Pequeno Almoço: Mix Berry smoothie, Timur Tengah Granola Blueberry, Pepaya, Wellness shot. Almoço: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terung, Telur Rebus, Tempe Goreng, Tempe Bacem, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Jantar: Tempe Goreng, Jagung Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Bamboe Bumbu Balado, Nasi Putih. Snacks/Outros: Keripik Sayuran Keripik Sayuran Kering, Bubur Kacang ijo. mais...
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2295 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 45 minutos, Passar a Ferro - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de fatun168
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