Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2016
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76,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1796 kcal
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Líp: 37,76g | Prot: 149,96g | Carbs : 230,63g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Chia em Sementes, Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Sumo de Limão, Romã. Almoço: Batata Doce, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Arroz Branco (Longo, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Tomates Vermelhos. Snacks/Outros: Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Maçãs Gala. mais...
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2473 kcal
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Exercício:
Conduzir - 30 minutos, Motociclistas - 1 hora e 50 minutos, Assistir TV - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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