Jornal de L'automne, 22 jun 24

Joli baisse de 900g et 1cm de moins aux hanches et à la taille. J'espère que ça va continuer comme ça.

71 kg Perdidos até agora: 22,2 kg .    Ainda faltam: 15 kg .    Dieta cumprida: 100%.

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1639 kcal

Líp: 69,06g | Prot: 73,01g | Carbs : 184,77g.   Pequeno Almoço: Confiture de cerise allégée, Croissants au Beurre, Lait UHT Demi-Écrémé, Miel, Café. Almoço: Carrefour Sensation High Protein , Elle & Vire Beurre Doux Condé sur Vire, Carrefour Brique de Brebis, Monique Ranou Rosette, Baguette. Jantar: Riz Basmati (Cuit), Lentilles Cuites, Rougail de saucisse aux herbes. Snacks/Outros: Shortbread, Miel de Fleurs, Thé sans Sucre. mais...

3091 kcal

Exercício: em Pé - 3 horas, Leitura - 1 hora e 45 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Lavar Loiça - 1 hora, Dormir - 8 horas, Ir às Compras - 1 hora e 15 minutos, Jardinagem - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Assistir TV - 5 horas e 30 minutos. mais...