|
Я расстроена. Сегодня получилось 2335 ккал. Надеюсь , привеса на весах не будет, ну или хотя бы не очень большой😭
Что решила на счет завтра : составила рацион на 1050 ( это завтрак , ужин и кое что на перекус)
Обедать буду на др у подруги, не думаю, что очень много съем там. Вот такой план.☀️
Одно радует, что не ушла в конкретный зажор, поэтому не сдаюсь 🌈
|
2712 kcal
|
Líp: 115,03g | Prot: 166,25g | Carbs : 266,41g.
Pequeno Almoço: Snaq Fabriq Cookie Peanuts & Caramel & Raisin, ВкусВилл Хлеб Бриошь, Zero Сироп Пониженной Калорийности Карамель, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 1,8%, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фитнес, Простоквашино Творог Мягкий 5%, ВкусВилл Колбаса из Курицы Варёная. Almoço: Пятерочка Лук Репчатый, Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, ВкусВилл Голень Цыплёнка-Бройлера, Кабачки, Кальве Майонез Легкий. Jantar: Fit And Joy Protein Bar Mango. Snacks/Outros: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой, Fit And Joy Protein Bar Strawberry & Kiwi, Абрикос, Нектарин, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Bombbar Wafer, Волга Айс Мороженое Молочное, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Chikalab Cookie Dessert Souffle Raspberry, Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром, Вологодская Мануфактура Яблочный Сыр без Сахара с Яблоком со Стевией, Fit And Joy Protein Bar Mango, Vitok Конфета-Батончик Неглазированная «Чернослив и Орехи», Магнолия Сосиска в Тесте Печеная, Fito Forma Зефир, Голубика, Клубника, Черешня. mais...
|
|