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2024 kcal
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Líp: 127,70g | Prot: 72,81g | Carbs : 189,83g.
Pequeno Almoço: Nude Bebida de Aveia, Minas Milk Queijo Minas Frescal, Pão Caseiro. Almoço: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Souly Azeite de Semente de Abóbora Crua, Espumante, Tomates, Subway Cebola, Pimentão Verde, Vitao Arroz Cateto Integral , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Jantar: Queijo de Cabra, Chá de Hibisco, Salada Vinagrete, Alibey Coalhada Seca, Almanara Babaganuche, Pão Sírio. Snacks/Outros: Minas Milk Queijo Minas Frescal, Pão Integral. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
É tão bom quando estamos chegando na meta! 🥰 Parabéns!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
23 jun 24 por membro: luizahbr
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Verdade!!! Muito obrigada!!! Acho que a última vez que tive esse peso eu tinha 13 anos 🤣🤣, quarenta depois, achei que nunca conseguiria com a idade e a menopausa. A diferença (acho) é que PAREI de comer tristeza, angústia, cansaço…
23 jun 24 por membro: Moimême déjà
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Estamos em situações semelhantes. Você está trabalhando muito bem. Continue porque você só tem a ganhar em saúde. Parabéns!!!
23 jun 24 por membro: luizahbr
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minha meta é essa tbm.. saindo do 83 pro 68. ainda falta muito... mas, chego lá. parabéns 👏🏼
23 jun 24 por membro: Leidy.reis
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23 jun 24 por membro: kk6524
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@Moimême: tb compartilho dessa sensação. To com 51, e é a primeira vez que chego aos 72kg, que era o peso de quando eu tinha com 14 anos. Depois de ter pesado um dia 107kg com 43 anos, nunca iria imaginar que era possivel chegar aos 51 anos com 72kg. E tal qual vc, tive que resolver mil questões psicologicas e superar problemas reais da vida antes de começar a pensar em deficit calorico.... rsrsrsrs... mas eu sempre achava que com 70kg ia "zerar" gordura.... agora com 72kg to vendo que é melhor continuar e tentar chegar aos 65kg.... uma hora a gente chega lá....
23 jun 24 por membro: Damashii
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Obrigada pelos comentários, deu um calor no coração aqui ❣️❣️❣️❣️
23 jun 24 por membro: Moimême déjà
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@Damashi, só a gente entende o percurso, né?
23 jun 24 por membro: Moimême déjà
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Meu sonho chegar nesse peso.Parabens!!
23 jun 24 por membro: DayssaSN
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Histórico de Peso de Moimême déjà
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