Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2024
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112,1 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 47,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1679 kcal
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Líp: 64,41g | Prot: 85,84g | Carbs : 192,41g.
Pequeno Almoço: Bango Kecap Manis, Sinti Sambel Pecel, Daging Sapi Panggang, Bakso Daging Sapi, Tempe Rebus, Kentang Rebus. Almoço: Sayur Bening Bayam, Snackit Kue Pia 100 Cokelat. mais...
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3260 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de zaenudin
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