|
Мой очень сытный завтрак 🙈 Съела 1/2 хлеба, омлет не доела. Возьму на работу с пастой из чечевицы и моцарелллой 🥰 Завтрак вышел на 854 ккал с омлетом. За неделю итого -1кг. В выходные было конечно 🙈 питание на 2-2,2тыс ккал.
|
1794 kcal
|
Líp: 97,34g | Prot: 95,56g | Carbs : 134,16g.
Pequeno Almoço: Голубика, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Trattoria di maestro Turatti Моцарелла Mini, Огородников Горчичное Масло, Вареное Яйцо, Помидоры, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Асеньевская Ферма Молоко Цельное Питьевое 3,4 - 6%, Фрутоняня Морс Ягодный. Almoço: Макдоналдс Айс Кофе, Самокат Спагетти из Красной Чечевицы, Trattoria di maestro Turatti Моцарелла Mini. Jantar: Салат Овощной, Растительное Масло, Асеньевская Ферма Молоко Цельное Питьевое 3,4 - 6%. Snacks/Outros: Сыр, Мясницкий Ряд Колбаса Сырокопченая Старорусская , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. mais...
|
|
 Comentários
Девушки, как у вас так получается набирать 2000+ ккал?
Я еле-еле то 1200 натираю, не смотря на то, что стараюсь набрать вес
Ну не выходит у меня столько ккал
24 jun 24 por membro: nastastya0609
|
24 jun 24 por membro: oblik25
|
@nastasya0609 либо увеличивайте свои порции в размере, либо увеличивайте калораж используемых продуктов.Более жирное мясо, углеводы, можно и быстрые есть
24 jun 24 por membro: кошечка Смешнявка
|
Nastya0609 - полезные жиры, больше белковой пищи. Я очень люблю продукты с нормальной жирностью и белковые продукты, а они, как правило, высококалорийные. + аппетит. Я много работаю и много двигаюсь, поэтому на низкокалорийном питании просто не выживу :(
24 jun 24 por membro: _byyyyyyyeeee
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _byyyyyyyeeee
|