Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2024
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71,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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924 kcal
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Líp: 17,75g | Prot: 85,13g | Carbs : 91,67g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Camil Feijão Branco Pronto. Almoço: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Goshen Lasanha Ao Molho Bolonhesa Vegana. Jantar: Couve Refogada, Quero Ervilha em Conserva, Camil Proteína de Soja Texturizada, Camil Feijão Branco Pronto, Tofu Duro. Snacks/Outros: Itaipava Cerveja , Growth Supplements Creatina, C2 Alimentos Proteína Isolada de Arroz, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja. mais...
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2270 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Abdominais - 15 minutos, Step - 15 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Crischeetah
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