Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2024
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1685 kcal
|
Líp: 74,06g | Prot: 132,38g | Carbs : 133,29g.
Pequeno Almoço: Unsweetened Coconut Milk, Heinz Ketchup No Sugar Added, Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Grapefruit (Pink and Red and White), Egg White, Avocado, Egg. Almoço: Organic Spring Mix, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel). Jantar: Quinoa (Cooked), Cooked Broccoli (from Fresh), Salmon. Snacks/Outros: Promasil Isolate Decadent Chocolate, Gala Apples, Bananas, Avocado. mais...
|
|
2417 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bropa
|