|
Всем доооброе утро!💟
На улице пасмурно, но настроение отличное☺️ Хотя спала плохо
Я встала в 06:00 , приготовила для бабушки и меня завтрак, было тааак вкусно, что я даже не сфотографировала 😄
У меня было:
-Творожная запеканка с яблоком и топингом манго-маракуйя🤤
-Голубика, питахайя, абрикос
-Кофе с молоком
-Горячие бутерброды (1 колбаса ,сыр, помидор: 2 колбаса ,сыр,яйцо) Их смазала немного майонезным легким соусом, выложила ингредиенты и в духовку🥰
Даже не хотелось «шлифовать» эту вкусноту никаким сладеньким 😁
По ккал вышло на 500🫶🏻
Всем отличного дня 🍋💛
|
2146 kcal
|
Líp: 72,34g | Prot: 169,36g | Carbs : 220,80g.
Pequeno Almoço: Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Fit Active Топпинг Манго-Маракуйя, ВкусВилл Колбаса из Индейки , Кальве Майонез Легкий, ВкусВилл Сыр Моцарелла для Бутербродов, ВкусВилл Хлеб Бриошь, Яйцо Куриное, Прямо с Фермы Запеканка Творожная с Яблоком. Almoço: Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, ВкусВилл Творог 2,5%, Домик в деревне Творог Мягкий 2%, Zero Гранола Яблочный Пирог, Огурец (без Кожуры), Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Alpro Soya Vanilla Plombir, ВкусВилл Ленивые Голубцы из Мяса Птицы. Jantar: Fito Forma Зефир, Excess Free Курабье Сливочно-Карамельное, Bombbar Протеиновое Печенье Творожное, Fit Active Топпинг Манго-Маракуйя, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Шампиньоны, Кальве Майонез Легкий, ВкусВилл Индейка Духовая, Кальве Майонез Легкий. Snacks/Outros: Огурец (без Кожуры), Вологодская Мануфактура Яблочный Сыр без Сахара с Яблоком со Стевией, Чистая Линия Мороженое Эскимо Пломбир в Апельсиновой Глазури, Fito Forma Зефир, Черешня, ВкусВилл Голубика, Магнит Персик, Абрикос, Клубника, Малина, Лента Питахайя, Fish&More Креветки Очищенные. mais...
|
|
1259 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 29 minutos, Bicicleta (Cycling) - 16 minutos, Descansar - 23 horas e 14 minutos, Dormir - 1 minuto. mais...
|
|