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Esqueci de contar pra vcs..Eu to fazendo jejum intermitente tb...
No geral pulo a janta, alias eu como la pelas 6 da tarde...e tento adiar o cafe da manha o maximo que posso...Nem sempre cumpro o mesmo horario..Ontem fiz 16 horas de jejum..de ontem pra hoje eu fiz 13 horas..Tomei cafe mais cedo hoje..Eui vou sentindo meu corpo..quando vejo que to bem, dai faco ate mais que 16 horas..
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1206 kcal
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Líp: 64,69g | Prot: 102,11g | Carbs : 61,29g.
Pequeno Almoço: Extrato de Baunilha, Café, Manteiga com Sal, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, In Natura Sopa de Frango com Legumes, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Jantar: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Queijo Processado tipo Americano ou Cheddar, Lucco Fit Risoto de Frango . Snacks/Outros: Leite Integral, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Nature's Best Isopure Zero Carbo, Morangos, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. mais...
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