Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2011
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89,4 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 21,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2103 kcal
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Líp: 106,12g | Prot: 94,46g | Carbs : 201,47g.
Pequeno Almoço: Diced Ham, Extra Virgin Olive Oil, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Almoço: Processed American Cheese, Pickles (3 Chips), Yogurt Parfait, Olive Oil Blend, Mustard, Mayonnaise, Lettuce, Green Peppers, Tomatoes, Spinach, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), 6" Italian BMT. Jantar: Fried Pork Chop, Cooked Green Cabbage, White Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Butter Snaps Pretzels. mais...
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3068 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de shaemars
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