Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2024
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84,1 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2047 kcal
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Líp: 82,09g | Prot: 177,06g | Carbs : 164,20g.
Pequeno Almoço: Avocado, Egg White, Grapefruit (Pink and Red and White), Bob's Red Mill Rolled Oats, Almonds, Heinz Ketchup No Sugar Added, Unsweetened Coconut Milk, Egg. Almoço: Hidden Valley Light Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Organic Spring Mix. Jantar: Sweet Potato, Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Outros: Vegan Proteins+, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Avocado, Bananas, Gala Apples, Three Berry Blend, Unsweetened Coconut Milk. mais...
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2320 kcal
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Exercício:
Strength Training - 1 hora e 9 minutos, Descansar - 15 horas e 51 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bropa
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