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2704 kcal
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Líp: 105,21g | Prot: 183,58g | Carbs : 266,83g.
Pequeno Almoço: Creatina, Suco de Caju, Ovo Cozido, Uvas-Passas (sem Sementes), Itambé Doce de Leite Tradicional, Semente de Abóbora Torrada, Melão. Almoço: Doce de Leite, Castanhas-do-Pará, Doce de Leite, Castanhas-do-Pará, Feijão Branco , Bisteca de Porco Grelhada, Molho de Mostarda e Mel, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface. Jantar: Feijão Branco , Bisteca de Porco Grelhada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Outros: Uvas-Passas (sem Sementes), Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Iogurte Natural. mais...
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4561 kcal
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Exercício:
Passadeira - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
De volta aos treinos e à reeducação alimentar.
Prato repleto de potássio, que melhora recuperação pós-treino.
27 jun 24 por membro: Cirloam
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Histórico de Peso de Cirloam
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