Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2024
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83,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1604 kcal
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Líp: 79,18g | Prot: 49,76g | Carbs : 131,05g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Hovis Granary Bread, Butter, Peanut Butter. Jantar: Butter, Hovis Granary Bread, Hovis Granary Bread, Hard-Boiled Egg, Butter. Snacks/Outros: Strawberries, Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2348 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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