Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2024
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83 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1172 kcal
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Líp: 57,96g | Prot: 106,61g | Carbs : 57,17g.
Almoço: Udang Kukus atau Rebus, Telur Bebek, Tempe Rebus, Kentang Rebus, Fiesta Smoked Chicken Breast. Jantar: Lontong, Pronas Kornet Daging Sapi, Telur Bebek. Snacks/Outros: L-Men Platinum. mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Agachamento - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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