|
luar biasa sekali dengan tekad dan dari hati yang kuat mempunyai cita cita yang luar biasa harus di capai ... yaitu mempunyai badan ideal agar tidak di panggil sebutan GEDNDUT saya ingin di panggil dengan nama saya karena nama adalah pemberian orang tua
|
1214 kcal
|
Líp: 50,27g | Prot: 75,91g | Carbs : 109,61g.
Pequeno Almoço: Kulit Pangsit, Sasa Saus Sambal, Bawang Bombay, Telur Goreng tanpa Lemak, Dada Ayam, Ajinomoto Mayumi, Forvita Margarine, Emina Mozza Cheese Slice, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Tomat, Daun Bawang. Almoço: Apel Fuji, Telur Rebus. mais...
|
|
3391 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 52 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
01 jul 24 por membro: megabiggiy
|
01 jul 24 por membro: berkah tea
|
01 jul 24 por membro: starahmi
|
01 jul 24 por membro: Muna676
|
01 jul 24 por membro: deaxyz
|
01 jul 24 por membro: fitratula7
|
selamat kak, aku juga dari 91 sekarang 85-86, baru dua minggu. tapi kayaknya stuck karena itu pas cepet tuh saya hanya makan 700-900 kalori. sekarang saya naikan jadi 1300, tapi jadi lamban turunnya. gpp, yg penting konsisten olahraga yak
01 jul 24 por membro: evira.adryana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zaenudin
|