Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2024
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81,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 21,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1466 kcal
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Líp: 76,43g | Prot: 113,31g | Carbs : 91,34g.
Pequeno Almoço: Fiesta Smoked Chicken Breast, Telur Bebek, Tahu Kukus. Almoço: Pronas Kornet Daging Sapi, Telur Bebek, Rose Brand Tepung Tapioka, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Jantar: Tahu, Tempe Rebus, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Snacks/Outros: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. mais...
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2084 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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