Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2016
|
82,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3908 kcal
|
Líp: 171,56g | Prot: 110,19g | Carbs : 483,18g.
Pequeno Almoço: Айсберри Щербет Смородина, Чай Несладкий, Коломенское Батон Нарезной, Сливочное Масло, Манная Каша на Молоке, Банан. Almoço: Чай Несладкий, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Коломенское Батон Нарезной, Кока-Кола Кола. Jantar: Яшкино Вафли Сливочные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Густияр Сгущенное Молоко, Коломенское Батон Нарезной, Коломенское Батон Нарезной, Жареная или Запеченная Курица, Коломенское Батон Нарезной. mais...
|
|
3124 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|