Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2024
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83,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2197 kcal
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Líp: 88,00g | Prot: 73,95g | Carbs : 229,71g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Kellogg's Chocolate Cornflakes, Marks & Spencer Prawn Cocktail, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Schwartz Creamy Mild Peppercorn Sauce, Beefeater Triple Cooked Chips, Baguette, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0 cm Fat, Cooked, Grilled). Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2337 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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