Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2024
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142,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 52,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1928 kcal
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Líp: 62,27g | Prot: 159,98g | Carbs : 200,64g.
Pequeno Almoço: Creatina, Suco de Caju, Ovo Cozido, Goiaba Vermelha, Semente de Abóbora Torrada. Almoço: Azeite de Oliva, Paleta Bovina, Batata Doce, Abobrinha, Feijão Branco Pronto, Molho de Mostarda e Mel, Alface. Jantar: Castanhas-do-Pará, Pretorian Whey Protein, Azeite de Oliva, Abobrinha, Quero Milho Verde, Paleta Bovina. Snacks/Outros: Uvas-Passas (sem Sementes), Goiaba Vermelha, Pretorian Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Banana, Iogurte Natural. mais...
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4406 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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