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Am 18.01.2016 hatte ich eine große Bauch OP. Seitdem versuche ich mich zu bewegen, muss meinem Körper aber auch die Ruhe geben um sich regenerieren zu können.
ich gebe mir eine Obergrenze von 1500 kcal vor. Wenn ich mich bewege bin ich auf der sicheren Seite. Mein Plan: gesund werden, in Bewegung kommen und dann nach und nach das Gewicht Richtung Normalbereich reduzieren.
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781 kcal
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Líp: 27,88g | Prot: 21,95g | Carbs : 106,83g.
Pequeno Almoço: Marmeladen und Eingemachtes, Eierkuchen. Almoço: REWE Beste Wahl Geflügelmortadella, Milfina Butter, REWE American Sandwich. Snacks/Outros: REWE Beste Wahl Schwarzer Johannisbeer Nektar. mais...
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3299 kcal
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Exercício:
Dormir - 21 horas e 20 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas. mais...
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