|
fullll body calıstım spordan once hazırlamıstım sımdı yemeye halım bıle yok-] 100kcal
|
264 kcal
|
Líp: 2,85g | Prot: 29,81g | Carbs : 28,12g.
Pequeno Almoço: Birşah Yağsız Süt, Eti Lifalif Yulaf Lapası. Almoço: Yumurta Beyazı. mais...
|
|
 Comentários
hangi spor kanallarini yapiyorsun ben simdilik leslie 5 mile yapiyorum
04 jul 24 por membro: selin0001
|
fitness gidiyorum ondan once yapmıyordum spor daha bı hafta bucuk hafta oldu
04 jul 24 por membro: elyy,
|
Bende gecen yil subattan beri spora gidiyorum cok guzel dusunmussun. Ilk 1 ay bolgesel calisman gerekiyor normalde vucudun alismasi icin sen ogunleri paylasirken bolgesel antremanlar yaziyorsun planini nasil olsturdular
04 jul 24 por membro: selin0001
|
bana kardıyo yazmadılar ben zaten kas kutlemı arttırmak ıcın yazıldım, dırekt ılk hafta her gun kol, gunasırı karın yaptım ıkıncı hafta bacaga basladım suan haftada bes gun kol ve bacak her gun olmak uzere devam edıyor,, koldan 8 bacaktan 4 karından 4 hareket seklınde yapıyorum hepsınden once bes dakıka bısıklet vucut ısınsın dıye bır de esneme hareketlerı yapıyorum onun harıcınde evde sabahları vakum ve plank yapıyorum
04 jul 24 por membro: elyy,
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elyy,
|