Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2024
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71,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1455 kcal
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Líp: 46,20g | Prot: 80,52g | Carbs : 177,95g.
Pequeno Almoço: Timur Tengah Granola Blueberry, Yogurt Polos, Kale, Stroberi Beku tanpa Pemanis, Nanas, Jus Jeruk Nipis, Telur Rebus. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Bamboe Bumbu Balado, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Terung. Jantar: Tango Waffle Choco Hazelnut, Terong Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kue Putu Ayu, Mangga, Tomat Ceri, Anggur Muscat. mais...
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1922 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 46 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fatun168
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