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turun
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71,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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999 kcal
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Líp: 40,49g | Prot: 47,83g | Carbs : 103,15g.
Pequeno Almoço: Ikan Patin Goreng, Ikan Kerapu, Jagung Rebus, Nasi Putih, Air. Almoço: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Indomie Seblak Hot Jeletot, SuperIndo Kerupuk Seblak, Nasi Putih, Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Teh Tawar. Jantar: Rempeyek, Telur Dadar, Rempeyek, Sayur Lodeh, Telur Ceplok, Nasi Putih. mais...
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1892 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de @Olive
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