Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2024
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74 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1362 kcal
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Líp: 64,35g | Prot: 66,82g | Carbs : 133,97g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр Ламбер 50%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Бородинский, Кофе. Almoço: Сметана , Сосиска, Кабачковая Запеканка с Сыром. Jantar: Сметана , Курица с Рисом. Snacks/Outros: Сушеные Бананы, Компот из Сухофруктов, Сырники Домашние. mais...
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2212 kcal
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Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ljenia1983
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