Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2024
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142,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 52,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1873 kcal
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Líp: 53,30g | Prot: 176,56g | Carbs : 194,72g.
Pequeno Almoço: Creatina, Ovo Cozido, Laranjas, Semente de Abóbora Torrada. Almoço: Peito de Frango, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Inhame, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Chuchu, Camil Feijão Branco Pronto, Molho de Mostarda e Mel, Alface. Jantar: Itambé Requeijão Light, Cebolinha Verde, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Inhame, Peito de Frango. Snacks/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pretorian Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Banana, Iogurte Natural. mais...
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4509 kcal
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Exercício:
Caminhada - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 10 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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