Jornal de Doga E., 28 jan 16

Perfil de Doga E. | < Entrada Anterior |Entrada Seguinte >

Günde 1500-1800 kalori alıyorum, 2100 civarı da yakıyorum. Yazın yaptığım gibi ölüm diyetine girmek istemiyorum, sizce böyle de kilo verebilir miyim yoksa biraz daha azaltayım mı kaloriyi?

Visualizar Calendário de Dieta , 28 janeiro 2016:

1732 kcal

Líp: 40,91g | Prot: 52,46g | Carbs : 315,17g. Pequeno Almoço: Sade Krep, Tahin Pekmez, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Portakal, Muz. Almoço: Portakal, Indomie Kızarmış Hazır Noodle. Jantar: Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Portakal, Muz. Snacks/Outros: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sütlü Kahve. mais...

2114 kcal

Exercício: Descansar - 5 horas e 5 minutos, Assistir TV - 8 horas e 30 minutos, Pilates - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 2 minutos, Jumping Jacks - 3 minutos, Dormir - 10 horas. mais...

1 apoiante Apoio

Comentários

bence gerek yok. sadece tavsiyem su alışkanlığın var mı bilmem ama bol su iç. ve öğle yemeğinden sonra sade bir türk kahvesi. birde gerçek bitkilerden bitki çayı ama haftada en fazla 4 kez. tavsiyelerim bu yönde :) çünkü yemek konusunda hiç kısmam kendimi ben.

28 jan 16 por membro: NurergulM


	Submeter um Comentário Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui* para iniciar sessão.*

Histórico de Peso de Doga E.

Visualizar Histórico Completo

Jornal de Doga E., 28 jan 16

Submeter um Comentário

Histórico de Peso de Doga E.