Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2024
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78,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1761 kcal
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Líp: 72,37g | Prot: 147,55g | Carbs : 127,34g.
Pequeno Almoço: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral , Açúcar Mascavo, Café. Almoço: Salada de Frutas, Purê de Mandioca, Polenta Frita, Mexilhões, Bife a Milanesa, Costela Bovina, Peixe Empanado Frito, Camarão Empanado Frito, Camarão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Yoki Amendoim Japonês , Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Dicel Açúcar Mascavo, Massa Leve Pizza de Calabresa Massa Fina, Ovo Frito. Snacks/Outros: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café, Queensberry Geléia de Morango, Frimesa Nata, Pão Francês, FN Forbis Whey Gourmet. mais...
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2647 kcal
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Exercício:
Jiu-jitsu - 1 hora, Pedalar - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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