|
Рано утром я вскочила из-за судорог и взвесилась на один вес, а теперь усохла на 200 грамм. Повторять всё то нытьё не буду, потому что ногу отпустило и возможно я даже смогу позаниматься в зале сегодня
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 33,9 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1509 kcal
|
Líp: 54,02g | Prot: 76,34g | Carbs : 142,69g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Мороженое Сливочное в Вафельном Рожке. Almoço: ВкусВилл Сыр Буррата, ВкусВилл Вкус-Кола, Бахетле Кесадилья с Курицей и Сыром, ВкусВилл Коллаген Гидролизованный Цитрусовый Микс. Jantar: Jinro Соджу Джинро со Вкусом и Ароматом Грейпфрута , Бахетле Кесадилья с Курицей и Сыром. Snacks/Outros: ВкусВилл Голубика. mais...
|
|
2344 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|