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Pré-treino
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1623 kcal
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Líp: 38,72g | Prot: 156,48g | Carbs : 173,87g.
Pequeno Almoço: Ovo (Inteiro), Molico Leite Desnatado, Padaria Pão Francês, Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Batavo Pense Zero Batido, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Banana Nanica, Psyllium. Almoço: Vapza Peito de Frango Desfiado, Macarrão Fresco (Cozido), Liv Up Espinafre Refogado. Jantar: Vapza Peito de Frango Desfiado, Camil Arroz Branco Cozido, Liv Up Espinafre Refogado. Snacks/Outros: Queijo Branco, Pullman Pão de Forma, Molico Leite Desnatado. mais...
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2048 kcal
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Exercício:
Musculação - 56 minutos, Descansar - 17 horas e 4 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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 Comentários
04 jul 24 por membro: Davy2023
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04 jul 24 por membro: domynickgoes
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40g de Whey
Banana nanica
10g de Psyllium
200ml de Iogurte Pense Zero Batavo
Canela em pó
Paçoca Zero Da Colônia - 01
04 jul 24 por membro: Pellegrini1975
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Histórico de Peso de Pellegrini1975
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