|
У меня вопрос 🙋♀️
Вы вбиваете салаты (огурцы ,помидоры ,перец,зелень ,капусту …) в таблицу ?
Лето ,хочется салата кушать большими порциями ,без майонеза разумеется 🙄.
Это все таки углеводы .. А если норму сложных углей набираю за день ,то таз салата будет уже в + (т.е.колораж ползет вверх )
|
1453 kcal
|
Líp: 57,17g | Prot: 125,44g | Carbs : 111,04g.
Pequeno Almoço: Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Лаваш с творогом. Almoço: Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Магнит Морская Капуста, Овощная запеканка с курицей, Оливковое Масло, Chiaru Семена Чиа, Вареное Яйцо, Огурец, Кальмар Отварной. Jantar: Магнит Морская Капуста, Гуляш. Snacks/Outros: Магнит Банан, Сухие Семена Чиа, Первый Русский Протеин Протеин, Кекс с какао. mais...
|
|
1917 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 22 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|