انتقلت من مرحله احاول اخفف اكل لمرحله احاول اكل عشان اعيش الشهر هذا صعب جدا شهيتي معدومه ومع ذلك وزني ثابت الحين بدخل مرحله احاول اكل وارجع للتمرين
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|
Comentários
حاول تنضم اكلك يعني وقت محدد اختار ونسف الوقت يوميا اكل وجباتك لان هرمون اليفرز الجوع والشبع مخربط عندك لازم تضبطة
05 jul 24 por membro: zzzz-
|
والله انك شخص يفتخر فيه
صح نزولك بطيء بس مازال مستمر النزول
شوفي اش الشي اللي ما ناسب جسمك من ناحية الرياضة او النظام الغذائي
كمان نفسيتك انتبهي لها عشان تساعدك تتمرني
ولو انت شخص ما عندك مشاكل صحية بركبك او اسفل ظهرك
انصحك بتمارين نط الحبل كتغيير
وعقبالي يارب اكون مثلك قوية 💗
14 ago 24 por membro: nalelyani1010
|
الي عندها خربطه الهرمونات ماهو النظام الذي تستطيع تستخدمه حتى ينزل الوزن
17 ago 24 por membro: queen1991rrr
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hcfvdhv
|