Jornal de татьянатанятанюша, 05 jul 24

Доброе солнечное 🌞
Завтрак 336к(овсянка,с сулугуни и творогом ,яйцо,перец,огурец)

---

1415 kcal

Líp: 51,88g | Prot: 129,29g | Carbs : 105,95g.   Pequeno Almoço: Огурец, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Болгарский Перец, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almoço: Гуляш, Болгарский Перец, Овощная запеканка с курицей, Магнит Морская Капуста, Сухие Семена Чиа, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. Jantar: Магнит Минтай Отварной, Кекс с какао. Snacks/Outros: Лаваш с творогом, Лаваш с творогом, Кекс с какао. mais...

1552 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 7 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...