Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2024
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83,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2383 kcal
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Líp: 128,33g | Prot: 95,20g | Carbs : 169,83g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Hovis Granary Bread, Butter, Marks & Spencer Prawn Cocktail. Jantar: Chicken Curry, Cheddar Cheese, Butter, Baked Potato (Peel Eaten, with Salt). Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Marks & Spencer Chicken Curry. mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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