Jornal de NastasyaVolk, 05 jul 24

Хотят попу, но не хотят приседать. Классика 

Александр, да да )) но попу ведь можно и не только присядом качать . Но что б совсем не затрагивать мышцы ног и качать попу я таких упражнений не знаю .  

Костя , в том то и дело что они открыто говорят я хочу большую жопу ! А не выносливость увеличить . Да и повторений там не на выносливость совсем .  

Это нормально, хотеть круглую подтянутую попу и дельты без перекачанных бицепсов и трицепсов ног и рук. Что вас удивляет в нормальном желании девушек и стремлении иметь красивые изящные фигурки? 

Я эта мадам кт хочет жопу )) а еще пресс )) и желательно лежать, кушац блинчики с нутелой и чтоб само все накачалось )) ахаха )) 

Катерина , у вас « по моему мнению» отлично всё.куда больше?) 

Ilkaeva68, в том что б это хотеть ничего не удивляет ) это отлично . Единственное расти не будет ( если цель увеличить) работа с тем что есть так сказать . Подтянется то конечно то что есть, даже уменьшится возможно . Но ни как не вырастит . Мной было сказано именно про рост это типо хочу ноги палочки и попу 100 см  

Мне кажется, девочки, которые приходят с запросом круглой попы и стройных ног, ни о каком росте и не помышляют. Им нужно именно круглую подтянутую попу и стройные ноги, им не нужно тупо увеличение всего в объёмах. Не вижу причин для подтрунивания над ними вообще. Кстати многие добиваются своей цели по фигуре с помощью «смешных женских упражнений» и питания. А сколько примеров, когда пришли в зал, увлеклись вашим видом спорта, и призывами растить всё, а в результате: коровьи окорочка, маленькая попка, сутулая спина и загривок?  

Ilkaeva68, Значит возможно мне повезло и я не видела ни тех ни тех кого вы описали . Пауэрлифтиры в принципе не качают попу , и не делают «лишних» упражнений что б не загружать и не растить мышцы которые им не нужны при выступлениях . Это если говорить про проф начиная с МС . Да и вес там личный за 60 кг чаще , в 50 и меньше кг коровьи окорока думаю не могут быть . Может по этому у меня не так сильно идёт вверх прогресс в весах , так как я делаю акцент больше на фигуру (( 

Вот вы же сами признаёте, что используете пауэрлифтинг как инструмент для создания изящной фигуры. А других призываете просто к росту ММ. А насчёт того, что не видели описанных мной фигур с загривками и окорочками, смешно, хорошая шутка.  

В зале куда я хожу нет девушек выступающих выше 57 кг категории . Так что не видела . На картинках конечно много таких но опять же они и весят под 70/80 кг и выше . Вы видимо читаете как то между строк . Я делаю фигуру с весами увеличивая их , чем и наращивается ММ и оформляется фигура . разговор шел что нельзя сделать фигуру не используя веса( если только не похудеть ) ! Призывов накачивать себя тоже не нашла 😉 в моем посте написано что не как сделать попу без задействования ног , они всё равно будут тоже расти , либо ни то ни другое . Тем более если ещё и на диете .