Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2024
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69 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1328 kcal
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Líp: 53,71g | Prot: 88,48g | Carbs : 143,59g.
Pequeno Almoço: Seara Peito de Peru, Nude Bebida de Aveia, Pura Vida Pura Proteína , Minas Milk Queijo Minas Frescal, Pão Francês. Almoço: Salada de Tomate e Cebola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nude Bebida de Aveia, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce Roxa. Jantar: Kiwi, Aviação Manteiga com Sal, Pão Caseiro, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Berry Good Mix de Frutas Vermelhas Congeladas, Verde Campo Iogurte Natural Whey Frutas Vermelhas , Yorgus Ultra Baunilha , Banana Nanica, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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2777 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Moimême déjà
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