Jornal de Cesa 4, 07 jul 24

Squat Domenicale
ramping mav5@7 190kg
2x2 190 kg
4@8 200 kg
poi panca
stacco regular
braccia in super serie
Buona domenica a tutti

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3176 kcal

Líp: 67,50g | Prot: 224,89g | Carbs : 403,18g.   Pequeno Almoço: Crownfield Special Flakes Classic 62% Frumento Integrale, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, WHY Perfect Whey. Almoço: Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Olio Extra Vergine di Oliva. Jantar: Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Outros: Calabria Brasilena , Lidl Dessert Proteico Vaniglia, WHY Perfect Whey, Banana, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, La Molisana Semola Integrale Rimacinata, Novi Crema Novi 45% Nocciole. mais...