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Oggi mi godo questo ottimo risultato, a domani penserò proprio domani
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92 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1231 kcal
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Líp: 27,65g | Prot: 50,47g | Carbs : 155,27g.
Pequeno Almoço: Caffè Espresso, Tè senza Zucchero, Pane Comune, Marmellate e Conserve. Almoço: Parmigiano (Grattugiato), Limone, Merluzzo al Forno o alla Griglia, Alici, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè (dalla Moca), Vino Rosso da Tavola, Pasta al Pomodoro, Mela. Jantar: Caco Mela, Piselli (Surgelati), Vino Rosso da Tavola, Noci, Patata Bollita, Cavoli Cotti, Caciocavallo, Dal Salumiere Speck Affettato, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra). mais...
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2995 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduzir - 30 minutos, em Pé - 3 horas, Lavar Loiça - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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