Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2024
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70,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1484 kcal
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Líp: 48,12g | Prot: 66,37g | Carbs : 202,47g.
Pequeno Almoço: Wellness shot, Pepaya, Heavenly Blush Greek Yogurt Plain No Added Sugar, Tomat Ceri, Keju Ricotta (Susu Murni), Tous Les Jours Multigrain Bread. Almoço: Ceker, Pentol, Cah brokoli wortel, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Cah brokoli wortel, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: Pisang Goreng, Nanas, BonCabe Bumbu Rujak Buah, Kerupuk Beras, Pisang Kepok Rebus. mais...
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1973 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 26 minutos, Descansar - 16 horas e 44 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fatun168
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