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1530 kcal
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Líp: 44,75g | Prot: 74,60g | Carbs : 207,07g.
Pequeno Almoço: Pilão Café, Tapioca de Queijo, Queijo Ricota. Almoço: Tangerina, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Aipim (Cozido). Jantar: Marilan Biscoito Cream Cracker, Carne Moída Refogada, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Aipim (Cozido). Snacks/Outros: Qualy Margarina Cremosa, Pilão Café, Marilan Biscoito Cream Cracker. mais...
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4369 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Abdominais - 31 minutos, Agachamento - 1 hora, Saltar à Corda - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 7 horas e 23 minutos. mais...
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Histórico de Peso de vanessacristina8
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